犬も歩けば猫も歩く

中年サラリーマンの生活と副業について書いています。

スポンサーリンク

たったこれだけのことで、健康診断で「総合判定 A」になりました!

ちょっと前の話だけど、会社で毎年行われている健康診断が、例によって今年も実施された。


会社によって、健康診断の実施時期はさまざまだと思うのだけど、うちの会社はよりによって毎年真夏の暑い時期に実施される。寒い真冬よりはいいか・・・。

健康診断結果報告書

健康診断といえば、今年は散々な目にあった。

翌日に、救急外来に搬送されて、痛い思いはするし、せっかくの休日が一日無駄になってしまったし、高額な治療費(16,000円くらい)を取られるわで散々だった・・・。

abberoad.hatenablog.jp


で、話は本題に戻って。

今年は、健康診断の行われる3週間くらい前から、健康診断対策を始めた。


過去記事でも書いたとおり、僕は血糖値が高めである。一時は、「境界型糖尿病」と診断された時期もあったが、ここ数年は安定している。が、安心はできないのだ。


一応正常値の範囲内ではあるが、高めということに変わりはない。この血糖値というのは、過食運動不足家系加齢のほか、ストレスもよくない。


普段、ブラックな会社で仕事をしているので、朝から晩まで一日中ストレスだらけだ。


■健康診断対策

1.食事制限

仕事柄外食が多いので、特にカロリーには注意をしていたが、今回は健康診断の前日まで、お昼はコンビニのおにぎり2個とペットボトルのお茶だけにした。

夕方頃にお腹が空いてくるが、それでも我慢してそれで通した。夕飯は、おかずと汁物だけ!白米は太るから食べない。


2.飲酒

最近まで平日の飲酒は止めていたが、ストレス発散でどうしてもアルコールに手が出てしまい、平日でもちょくちょく飲むようになってしまっていた。


僕は、ビールとハイボールが好きなのだが、ビールは糖質が高いので、低カロリーの焼酎にした。焼酎は蒸留酒なので、蒸留する過程で糖分が飛び、できあがった焼酎に糖分は含まれていないので、血糖値が上がりにくい。プリン体が少ないのもいい!さらに、焼酎には血栓を溶かす働きまであるのです。


3.適度な運動

これは以前から続けていることだけど、週末は30分程度ジョギングをしています。運動をすることで、「基礎代謝」が上がり血糖値が上がりにくくなるのです。


4.サプリメント

これも以前から続けている「クロム」というサプリメントを毎日1カプセル飲んでいます。クロムは筋肉に糖分を運び、エネルギーに変えてくれるので、ダイエットにも効果があります。

クロム


5.秋冬番茶

これも長年続けている健康法です。

「秋冬番茶」には、血糖値を下げると言われる「ポリサッカライド」という酵素が多く含まれているのです。水出しなので、作るのも簡単!値段もお手頃です。

 

■結果発表!

結果発表の前に、3週間近くの対策の結果、ベルトの穴が一つ分ウエストが細くなりました。今考えると、お昼のおにぎり2個が一番効果があったのかな?


そして先日、封筒に入った「健康診断結果報告書」が各自に配布されました。


最近、ちょくちょくお酒も飲むようになったし、加齢の影響もあるだろうから、正直ドキドキでした。恐る恐る封筒を開けて、報告書に目を通すと、なんと「総合判定 A」

健康診断結果


血糖値に至っては、初めて100を切りました!

これは快挙ですね!

血糖値


周りの同年代社員は、総合判定CとかDの人ばっかり!中にはEなんて人もいて落ち込んでましたね・・・。


来年もこの作戦で行こうと思います。

最近のコンビニエンスストアを考察してみた!

営業職という職業柄、日頃コンビニには毎日のように行っている。で、長いことコンビニに通っていると、最近変わってきたなぁと思うことがたくさんある。


ハッキリ言って、だらしなくなってきている。

コンビニエンスストア

あまりにも店舗が多すぎて、競争意欲が無くなってきたのかなぁ?顧客目線じゃないよね。上から目線で営業している店が多いような気がする。

最近のコンビニで気になること

①トイレが汚い!

とにかくトイレが汚い!入れ替わり立ち替わり客が出入りして、それに比例してトイレも頻繁に利用されているようだが、とにかく汚ったない!男子用トイレなんて、床がビショビショだし、男女共用トイレにしてもさ、もっとキレイにしろよ!


トイレを使用する顧客側にも問題大ありなんだけどね・・・。もう何十年も前で、ガラケーで撮った写真だけど、こんな貼り紙をコンビニのトイレで見たことがある!(笑)

トイレの貼り紙

忙しい中、もちろん清掃はしてるんだろうけど、もう汚ったなくて入りたくないわ!
男子用便器なら、既製品の便器じゃなくてさ、もっと先端のとがった便器を開発するとか、そうすれば床に尿が垂れることもなくなるでしょう!


あと、男女共用トイレのトイレットパーパー、シングルじゃなくてダブルにして欲しい。儲かってるんだから、そのぐらいケチらないで欲しい。


②ランチタイムの懸賞企画は中止しろ!

コンビニでも定期的に懸賞企画をやっていて、700円以上買うと(800円だったかな?)その場でスピードくじが引けて、当たりが出ると店員は賞品を取りにレジを離れる。あのね、ランチタイムのコンビニは混んでるんだから、こういうの止めにしてほしい。

その場で当たりが出たらクーポンを渡して、次回来店時(ランチタイムを除く)に賞品をお渡しします!にした方が再来店率が上がって、そっちにした方がいいんじゃないのかね?


③タメ口利くなよ!

おばちゃん店員に多いんだけど、支払いの時にタメ口利くの止めろよ!数百円の買い物でも、こちらはお客様だぞ!何、タメ口利いてんだって、店員を教育しろ!


あとね、これもおばちゃん店員に多いんだけど、常連客とのレジでの立ち話を止めろ!並んでる客がいることを忘れるな!


④もっとヘルシーに!

コンビニ弁当って、なんであんなにカロリー高いの?1,000キロカロリー近い弁当ばかりだろう。タニタとコラボして、ヘルシーでも美味しい弁当を開発して欲しい!


⑤値段高すぎ!

コンビニ商品の価格は、往々にして値段が高すぎ!北関東を中心に店舗展開しているセーブオンを見習って欲しい!


⑥年齢確認って何なのあれ!

自分たちが子どもの頃は、よく父親のお使いで近所の酒屋さんにビールとかタバコを買いに行ったものだ。最近のコンビニで、お酒を買うと「年齢確認をお願いします」と表示されたボタンを押さなくてはならない。中年のおっさんがビールを買うのに、いちいちボタン押させるの止めにしてほしいわ!


ボタンを押せばOKと言うことは、未成年者でもアルコールの購入可能ということなの?


⑦陳列より、レジが優先だろ!

店が混んでいて、レジ待ちの客が並んでいるのに、平気な顔して商品の陳列してる店員を多く見かける。陳列より、レジ待ちのお客様の方が優先じゃないの?


⑧おでんの蓋なんでしないの?

僕は、コンビニでおでんは絶対に購入しない。
なぜって、あまりにも不衛生。レジ横に旨そうに並んではいるが、何で蓋しないの?あまりにも不衛生でしょ!レジ前で咳をするお客さんだっているでしょう?

そういうの気にしないんだ?
極端な発言だけど、故意に異物を入れても気がつかないんじゃないの?


■まとめ

日本経済が堅調なのも、3年後の東京オリンピック・パラリンピックまで!
それが過ぎたら、内需がガタガタになるのは素人の自分でも分かります。


最近のコンビニは調子に乗りすぎ!お客様あっての商売!これを肝に銘じないと、あとで後悔してももう遅いからね・・・。

だから、日本のテレビ局はダメなんだ!

今日、2017年9月16日(土)が何の日かご存じですか?

「オゾン層保護のための国際デー」そうだけど違う!「ハイビジョンの日」「マッチの日」確かにそうだけど、ちがうでしょう!


今日は、プロ野球セリーグとパリーグの同時優勝の可能性がある日なのですよ!そんな大切な日なのに、日本のテレビ局は何をやっているのだ!

広島東洋カープ

新聞のテレビ欄を見ても、地上波での放送は一切無し!


若者の野球離れが進んでるとは言っても、今日は土曜日だよ。優勝の掛かった試合を見たいと思ってるお父さん達、たくさんいるでしょう。


なんで、どの局も放送しないの?


だって、巨人戦じゃないし!!

巨人っていつの時代の話をしているのだ。今や、セリーグの華は「広島東洋カープ」じゃないの?


確かに、むかしはとっても弱い弱小球団だった。けど、どこかの球団みたいに金に物言わせて、あれも欲しい!これも欲しい!って、チームじゃないんだ。


生え抜き中心の選手が活躍して、近年強くなってきたんだ。別に広島ファンではないけれど、応援したいじゃない!セカンドの菊池の守備なんて、その昔カージナルスでプレーし、「オズの魔法使い」と言われたオジー・スミスなみだよ。


センターの丸もいいね!
打撃センスが抜群。愛称は「丸ちゃん」。マルちゃんって言っても「赤いきつね」とは違うからね。


さすがに、BSでは放送するだろ!と思って探したら、
NHKBS1で、「西武」対「ソフトバンク」の中継がある。けど、なんで放送開始15:00なの?試合開始は14:00でしょ!センスないなぁ・・・。


しかし、広島戦の中継はBSでも見当たらない。


うっそだろ?

と思って探したら、J SPORTS 1で13:55から中継がある。けど、J SPORTS 1って有料チャンネルでしょ!あと、40分ちょっとで試合始まっちゃうし、もう見られんわ・・・。


もうこうなったら、インターネットで観るしかなさそうだ。
スポナビライブなら、観れるかなと思ったら広島戦は中継なしか。

もう、ラジオで我慢するか・・・。


と思っていたら、ついに見つけた!

コナンスポーツでインターネット中継が観られますよ!